养生理疗课程第一讲：坐姿与呼吸——一节课学会瑜伽基础动作

养生理疗课程第二讲：肩颈放松——梵天契合法放松肩颈、缓解酸痛

养生理疗课程第三讲：肩颈肌肉强化——一节课强化肩颈肌肉，构建保护层

养生理疗课程第四讲：肩颈灵活度恢复（上）——六个体式拉伸环绕肩颈，恢复灵活

养生理疗课程第五讲：肩颈灵活度恢复（下）——六个体式拉伸环绕肩颈，恢复灵活

养生理疗课程第六讲：肩颈能量平衡——两个体式平衡肩颈部位的能量

养生理疗课程第七讲：脊柱放松——经典猫牛式放松脊柱

养生理疗课程第八讲：核心肌肉强化——一节课学会强化核心肌肉的最好体式

养生理疗课程第九讲：脊柱灵活性恢复（上）——多体式全方位恢复脊柱的灵活度

养生理疗课程第十讲：脊柱灵活性恢复（下）——多体式全方位恢复脊柱的灵活度

养生理疗课程第十一讲：脊柱能量平衡——一节课平衡脊柱能量，强化练习深度

养生理疗课程第十二讲：腿部放松——三个体式放松腿部关节

养生理疗课程第十三讲：腿部肌肉强化 ——一节课学会强化腿部肌肉的最好体式

养生理疗课程第十四讲：腿部舒展——三个体式舒展腿部，放松关节

养生理疗课程第十五讲：腿部能量平衡——释放腿部能量